Ostern, Atmung & Antioxidantien – warum bewusstes Atmen mehr kann, als wir denken Wer von Ihnen atmet eigentlich jeden Tag bewusst? Spontan denken Sie vielleicht: Was für eine Frage – natürlich atme ich jeden Tag. Schließlich ist Atmung lebensnotwendig. Das stimmt. Aber achten Sie bewusst auf Ihren Atem – oder läuft er einfach nebenbei? Die…

Kennen Sie die „Merci“-Werbung, in der Menschen sich Schokolade schenken und ein melodisches „Merci, dass es dich gibt“ erklingt? Manche empfinden sie als kitschig, andere als berührend. Wie auch immer man dazu steht – eines ist unbestritten: Dankbarkeit besitzt eine enorme psychologische Kraft. Die Präsidentin der American Psychological Association (APA), Debra Kawahara, PhD, schrieb kürzlich:…

Der Garten der kleinen Wunder Mira sprang barfuß über den taufrischen Rasen. Der Ostersonntagmorgen war sonnig, und der Garten von Oma Emmi war wie verzaubert: Überall leuchteten bunte Eier zwischen Narzissen und Tulpen, die Bäume trugen zarte grüne Blätter, und irgendwo in der Ferne sang eine Amsel ihr Frühlingslied. „Oma, weißt du, was ich mir…

Winde, Segeln und ein Mantra Das neue Jahr hat bereits Fahrt aufgenommen, und vielleicht geht es Ihnen wie vielen anderen: Es fühlt sich an, als hätten wir schon eine halbe Ewigkeit hinter uns – dabei ist es erst Februar. Noch zehn Monate liegen vor uns, voll neuer Chancen und Möglichkeiten. Warum also nicht innehalten und…

Der Uhrmacher und das Geheimnis der magischen Uhr (Autor unbekannt) In einem kleinen verschneiten Dorf, wo die Zeit langsamer zu vergehen schien, lebte ein alter Uhrmacher namens Elias. Sein Laden war voll von tickenden, klingelnden und sanft schwingenden Uhren, die jede Minute und Sekunde des Lebens festhielten. Doch Elias war nicht nur ein gewöhnlicher Uhrmacher…

Pechvögel, Glückspilze und eine Weihnachtsgeschichte Eine meiner Bekannten erzählt mir immer wieder, was für ein Pechvogel sie sei. Und tatsächlich passieren ihr ständig kleine und größere Unglücke: Mal verliert sie zwei Schirme in einer verregneten Novemberwoche, dann tritt sie versehentlich mit neuen Schuhen in die einzige Pfütze weit und breit. Dann wird sie auf einer…

Stress nach dem Urlaub vermeiden – geht das? Für viele Menschen ist Urlaub die wichtigste Zeit im Jahr, in der man/ frau sich endlich den Arbeitszwängen entzieht und sich erholt. Manche gönnen sich im Sommer bis zu drei Wochen Urlaub und viele planen zweiwöchigen oder kürzeren Urlaub in den Sommermonaten. 87 Prozent der Beschäftigten in…

Die transformative Kraft der Regeneration im Urlaub: die Reise mit Achtsamkeit zu innerer Ruhe und Wachstum Urlaub ist nicht nur eine Gelegenheit, dem Alltag zu entfliehen und neue Orte entdecken, sondern auch eine wertvolle Zeit der Regeneration. In unserer hektischen Welt, in der wir ständig den Anforderungen des modernen Lebens ausgesetzt sind, ist es von…

Was wünschst Du Dir? – Eine Geschichte zum Osterfest Der Frühling hat begonnen (auch wenn das Wetter nicht immer danach aussieht ☹) und die Osterferien stehen wieder kurz vor der Tür. Eltern planen diese Zeit meistens viele Wochen im Vorfeld, denn es heißt, die Kinderbetreuung zu organisieren oder alternativ den Familienurlaub zu planen, oder eventuell…

Vergessen Sie die Vorsätze – beginnen Sie mal anders Der Beginn des neuen Jahres ist bekanntlich die Hochsaison der guten Vorsätze. Die Liste wird immer wieder neu erstellt und reicht von „endlich mal abnehmen“ über „mehr Sport“, „sich gesünder ernähren“ bis hin zu „mit dem Rauchen aufhören“. Dabei wissen wir genau: Auch dieses Jahr werden…